Schlafstörungen, was tun?

Der Schlaf ist lebenswichtig. Schlafmangel macht sich unter anderem schnell durch Leistungsabfall und Konzentrationsschwäche, aber auch durch eine verstärkte Anfälligkeit gegenüber Krankheiten bemerkbar.

Um Schlafstörungen in den Griff zu bekommen, muss man das Problem zunächst an der Wurzel packen: Die Grundlage für einen gesunden und erholsamen Schlaf ist der geeignete Liegeplatz – also die passende Matratze. Eine Matratze soll den Körper weich betten, aber gleichzeitig an bestimmten Stellen auch optimal stützen.

Es werden inzwischen eine Vielzahl unterschiedlicher Matratzen mit verschiedenen Härtegraden und aus verschiedenen Materialien angeboten. Am weitesten verbreitet sind Matratzen aus Kaltschaum, Latex und Federkernmatratzen. Jedes der Materialien, aus denen die Matratzen bestehen hat seine Vor- und Nachteile. Man sollte sich vor dem Kauf einer Matratze unbedingt mit den verschiedenen Fabrikaten auseinandersetzen und die Vor- und Nachteile für seine persönlichen Ansprüche abwägen. Auch die Auswahl des richtigen Härtegrades will gut überlegt sein. Hier spielt das eigene Körpergewicht die entscheidende Rolle.

Bei Kauf einer Matratze sollte nicht der Preis das wichtigste Kriterium für die Entscheidung zu einem bestimmten Modell sein, obwohl man nicht davon ausgehen kann, dass die teuersten Matratzen auch die Beste ist. Jeder Mensch ist anders und hat dadurch auch andere Ansprüche an seinen Schlafplatz. Für Allergiker gelten natürlich ganz eigene Regeln. Zum Glück gibt inzwischen spezielle Matratzen für Allergiker, die eine Ansammlung von Staub und ungewünschten Kleinsttieren so gut wie möglich unterbinden.

Wichtig ist, dass man sich vor dem Kauf einer Matratze ausreichend informiert bzw. beraten lässt. Im Fachgeschäft steht in der Regel eine kompetente Beratung zur Verfügung und auch die meisten Online-Shops für Matratzen bieten eine Hotline mit geschulten Mitarbeitern. Viele Verkäufer bieten inzwischen auch die Möglichkeit, die Matratze für einige Wochen zu testen.

Empfehlen Sie diese Seite auch gern einfach mal weiter…!