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	<title>Schlafstörungen, was tun?</title>
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		<title>Was Sie gegen Einschlafprobleme tun können</title>
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		<description><![CDATA[Kaum etwas ist auf Dauer gesehen so quälend wie Einschlafprobleme. Letztlich wirken sich die Probleme beim Einschlafen auf die gesamte Qualität des Schlafens und der einzelnen Schlafphasen aus. So führen Einschlafprobleme zum bekannt unausgeruhten Aufwachen und in der Folge zu Fehlleistungen über den gesamten Tag hinweg. Gelegentliche Einschlafprobleme Einschlafprobleme die nur gelegentlich auftreten können meist  [...]]]></description>
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		<title>Mit richtig gutem Schlaf fit durch den Tag</title>
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		<pubDate>Fri, 10 May 2013 13:53:05 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Guter Schlaf ist unheimlich wichtig für unsere seelische und körperliche Gesundheit. Leider sind Schlafstörungen weit verbreitet, und das nicht nur im Alter sondern oftmals schon in jungen Jahren. Doch wie wir in der Nacht schlafen entscheidet ganz wesentlich, wie wir uns am Tag fühlen. Häufen sich die Nächte mit nur unerholsamen Schlaf, so kann sich [...]]]></description>
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		<title>Was tun bei Schlafstörungen?</title>
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		<description><![CDATA[Schlafstörungen: Was tun? Wer kennt das nicht? Wir liegen unruhig im Bett, wälzen uns von einer Seite auf die andere und können nicht einschlafen. Auch das Schäfchenzählen führt nicht zum gewünschten Erfolg. Häufige sind depressive Verstimmungen, Stress und innere Unruhe Ursachen für Schlafstörungen. Was tun, wenn der Körper nicht zur Ruhe kommt? Was kann man [...]]]></description>
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		<title>Schichtarbeit und Schlafstörungen</title>
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		<description><![CDATA[Jeder dritte Schichtarbeiter klagt über Schlafstörungen Licht ist der Motor des Lebens. Seit Urzeiten gingen die Menschen ins Bett, wenn es dunkel wurde, und standen wieder auf, wenn es hell wurde. Doch die Erfindung des elektrischen Lichts und die Industrialisierung haben den biologischen Tag-und-Nacht-Rhythmus des Menschen gehörig durcheinander gebracht. Rund um die Uhr, ohne Pause, [...]]]></description>
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		<title>Schlafstörungen – bewusster Leben kann schon eine Lösung sein</title>
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		<description><![CDATA[Viele Menschen, die unter Schlafstörungen und Schlaflosigkeit leiden, wissen oftmals keinen Rat mehr und sind der Verzweiflung sehr nahe. Oftmals sind die Ursachen für die Schlafstörungen sehr vielschichtig und liegen in verschiedenen persönlichen Lebensumständen begründet. So spielen neben körperlichen, also physischen Dingen vor allem auch psychische Aspekte eine große Rolle. Oftmals werden scheinbar alltägliche Probleme [...]]]></description>
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		<title>Warum Schlafmangel richtig gefräßig macht</title>
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		<pubDate>Thu, 07 Mar 2013 09:46:38 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Wer zu wenig schläft, neigt zu einem größeren Appetit und wird im Zweifel dick. Eine aktuelle Studie zeigt jetzt, was hinter dem Effekt stecken könnte: Schuld sind demnach Hormone &#8211; bei Männern und Frauen allerdings auf ganz verschiedene Art und Weise. An manchen Tagen kann man einfach nicht genug bekommen: Trotz der großen Portion Spaghetti [...]]]></description>
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		<title>Alkohol und Schlaf &#8211; Nützt das Gläschen zum Einschlafen?</title>
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		<description><![CDATA[Wie der Schlummertrunk die Erholung raubt Ein, zwei Biere als Einschlafhilfe &#8211; kann das funktionieren? Ja, aber zu einem hohen Preis. Alkohol beeinflusst den Schlaf auf mehrere Weise. Schlafstörungen mit Alkohol bekämpfen? Die Dunkelheit ist längst vor den Fenstern aufgezogen, doch im Kopf grellt es weiter. Mindestens vier wichtige Emails hätten längst beantwortet sein müssen. [...]]]></description>
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		<title>Schlafphasenwecker &#8211; was ist das und wozu dient er?</title>
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		<pubDate>Thu, 21 Feb 2013 18:57:58 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Mit einem Schlafphasenwecker zu besserem Schlaf. So kann es gehen: Insgesamt hat der Mensch fünf verschiedene Schlafphasen. Normalerweise beginnt die Phase 1 kurz nach dem Einschlafen und es folgen die Phasen 2, 3 und 4. Die Phase 5 wird auch als REM Phase bezeichnet (Rapid Eye Movement). Nach der Beendigung der 5. Schlafphase ist auch [...]]]></description>
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		<title>Schlafstörungen &#8211; die Einrichtung des Schlafzimmers ist auch wichtig</title>
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		<pubDate>Mon, 18 Feb 2013 16:17:27 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[&#160; Viele Schlafzimmer in Deutschland gleichen eher einem Abstellraum. Das kann auch durchaus zu Schlafstörungen führen. Warum die Ausstattung des Schlafzimmers für einen guten Schlaf so wichtig ist. Die eigene Wohnung ist für viele Menschen schon sehr wichtig, man möchte es gemütlich, schön und evtl. auch repräsentativ haben. Nur beim Schlafzimmer scheint es bei vielen [...]]]></description>
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		<title>Schlafstörungen fördern im Alter die Vergesslichkeit</title>
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		<description><![CDATA[Im Alter werden viele Menschen vergesslich. Ein Forscherteam führt dies in Nature Neuroscience (2013; doi: 10.1038/nn.3324) auf eine Atrophie im Sitz des Lang­zeitgedächtnisses zurück sowie auf Störungen des Tiefschlafs, in dem Gedächtnis­inhalten konsolidiert werden. Die Forscher sehen Ansätze für therapeutische Interventionen. Seit längerem ist bekannt, dass der Schlaf eine wichtige Funktion für die Gedächtnis­bildung hat. [...]]]></description>
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		<title>Wie Schlafstörungen das Gedächtnis beeinträchtigen</title>
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		<pubDate>Mon, 26 Nov 2012 15:43:58 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Eine neue Studie an der Universität Freiburg belegt, dass Schlaf für Lernprozesse und die Ver-arbeitung des tagsüber Erlebten dringend notwendig ist: Schlafstörungen beeinflussen die Gedächtnisleistung. Experten gehen davon aus, dass es so etwas wie eine „schlafassoziierte Gedächtnis-konsolidierung“ gibt, so dass tagsüber Gelerntes sich während des Schlafs festigt. „Welche Schlafdosis notwendig ist, um Gedächtniskonsolidierung zu ermöglichen, [...]]]></description>
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		<title>Schlafstörungen: Männer weniger betroffen als Frauen</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Nov 2012 14:56:28 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Männer leiden wesentlich seltener unter Schlafstörungen als Frauen. Während fast 25 % aller Frauen unter Ein-oder Durchschlafproblemen leiden, sind Männer nur halb so oft betroffen. Um Schlafstörungen vorzubeugen, sollten Männer auf eine ausgewogene Ernährung achten und einen gesunden Rhythmus zwischen Stress-und Entspannungsphasen finden. Besonders interessant: Männer sind aufgrund der Evolution weniger gefährdet. Während ihnen ein [...]]]></description>
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		<title>Was tun bei Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft?</title>
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		<description><![CDATA[Viele Frauen leiden in der Schwangerschaft unter Schlafstörungen. Diese sind zwar nicht vollständig zu beseitigen, können aber deutlich verringert werden. Im ersten Drittel Ihrer Schwangerschaft werden Sie unter Umständen am meisten unter Ihrer Schlaflosigkeit leiden. Ihr Körper produziert zu Beginn Ihrer Schwangerschaft eine erhöhte Menge an Progesteron. Das Steroidhormon kann den Alltag anstrengend machen und [...]]]></description>
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		<title>Hilfe, ich kann nicht schlafen!</title>
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		<description><![CDATA[Gesunder Schlaf ist wichtig –  das weiß jeder. Doch was kann man tun, wenn man nun mal wach liegt? Die erste Regel lautet: nicht in Panik geraten! Wenn bei unserem Handy der Akku zur Neige geht, hängen wir das Gerät schnell an die Steckdose. Dort kann es aufladen, bis der Akku wieder voll ist und [...]]]></description>
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		<title>Schlafstörungen &#8211; Was tun, wenn der Schlaf ausbleibt?</title>
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		<description><![CDATA[&#8220;So richtig nett, ist&#8217;s nur im Bett&#8221;, heißt es im Schlager. Immer mehr Menschen können dagegen ein ganz anderes Schlaflied singen. Allerdings kein fröhliches, denn sie leiden unter Schlafstörungen. Etwa 30 Prozent der Deutschen geben an, gelegentlich oder dauerhaft, nachts nicht die notwendige Ruhe und Erholung zu finden. Sie können nicht einschlafen oder wachen immer [...]]]></description>
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		<title>Schlafstörungen mit Homöopathie bekämpfen: Eine sinnvolle Alternative oder Geldverschwendung?</title>
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		<pubDate>Wed, 07 Nov 2012 11:55:02 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ärger im Büro, Stress in der Familie, Zukunftsängste, Geldnöte – all diese Sorgen können zu einer nächtlichen Schlaflosigkeit führen. Anerkannte Experten warnen seit Jahren: Einschlafprobleme und Durchschlafstörungen nehmen zu und entwickeln sich zu einem echten Kostenfaktor in der Volkswirtschaft. Es gibt viele Möglichkeiten, den Betroffenen Linderung zu verschaffen. Einige Ärzte bekämpfen Schlafstörungen mit Homöopathie. Diese [...]]]></description>
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		<title>Schlafstörungen nehmen in Deutschland sehr stark zu</title>
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		<pubDate>Wed, 24 Oct 2012 07:56:20 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Immer mehr Bundesbürger haben Probleme mit dem Schlafen. Mögliche gründe liegen in gesellschaftlichen Regeln, die der Biologie zuwiderlaufen. Millionen Deutsche kommen nachts nicht zur Ruhe. Allein 2011 legte die Zahl der Betroffenen gegenüber dem Vorjahr um fast acht Prozent zu. Insgesamt wurde im vergangenen Jahr bei 3,8 Millionen Deutschen eine Schlafstörung festgestellt. Das ergaben Berechnungen [...]]]></description>
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		<title>Wenn das Schlafengehen zur Qual wird &#8211; Schluss mit Schlafstörungen</title>
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		<pubDate>Wed, 10 Oct 2012 11:15:02 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Viele Millionen Menschen in Deutschland leiden tagtäglich unter Schlafstörungen. Ein recht häufiger Grund dafür ist auch der falsche Umgang mit Schlaf. Das sagen viele Schlafexperten. Erfahren Sie, was jeder selbst dafür tun kann, damit die Nacht geruhsam wird. Die jeweiligen persönlichen Ursachen für die Schlafstörungen zu finden ist nicht einfach. Denn erst tagsüber, wenn man [...]]]></description>
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		<title>Was tun gegen das Schnarchen?</title>
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		<pubDate>Thu, 27 Sep 2012 07:51:36 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Der Partner schnarcht und man glaubt verrückt zu werden&#8230; Wer todmüde im Bett liegt, aber nicht einschlafen kann, weil der Partner nebenan einen ganzen Wald abzusägen scheint, der ist sicher der Meinung, dass gegen das Geschnarche dringend etwas unternommen werden müsste. Aber, was tun gegen Schnarchen? Kann Schnarchen überhaupt verhindert werden, oder muss mit der [...]]]></description>
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		<title>Was hilft bei Schlafstörungen?</title>
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		<pubDate>Wed, 12 Sep 2012 12:35:59 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Wer unter Schlafstörungen leidet, fühlt sich tagsüber oft gerädert. Meist helfen schon ganz einfache Tricks, um sich in der Nacht richtig zu erholen. Schlafmangel ist ein Leiden, dem man erst mal auf die Schliche kommen muss. Denn erst tagsüber zeigt sich, was Stunden vorher nicht geklappt hat: Die Nacht hat keinen erholsamen Schlaf gebracht. Jeder [...]]]></description>
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		<title>Schlafstörungen und Medikamente</title>
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		<pubDate>Tue, 11 Sep 2012 09:23:29 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Schlafstörungen nehmen in Deutschland explosionsartig zu. Experten gehen davon aus, dass mittlerweile fast jeder dritte Bürger aus den westlichen Industrienationen betroffen ist. Viele Erkrankte greifen im Kampf mit ihren Schlafstörungen zu Medikamenten – oft eine unheilvolle Entscheidung. Besonders aber der Irrglaube, Schlafstörungen behandeln zu können, ohne einen Arzt aufzusuchen, führt zu Komplikationen. Zu vielschichtig ist [...]]]></description>
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		<title>Schlafmangel erhöht das Brustkrebsrisiko bei Frauen nach den Wechseljahren</title>
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		<pubDate>Sun, 02 Sep 2012 12:48:40 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Frauen, die nach den Wechseljahren wenig und schlecht schlafen, haben ein erhöhtes Brustkrebsrisiko. Das haben jetzt Experten der Universität Cleveland herausgefunden. Sie warnen davor, dass Schlafstörungen auch Ursache für andere schwere Erkrankungen wie Diabetes und Herzprobleme sein können. Frauen, die länger ausruhen, haben ein geringeres Risiko an Brustkrebs zu erkranken, als solche, die schlecht und [...]]]></description>
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		<title>Energiesparlampen verursachen u. a. auch Schlafstörungen</title>
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		<pubDate>Mon, 27 Aug 2012 17:53:19 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ein zu hoher Blauanteil im Licht von Energiesparleuchten unterdrückt die Bildung des Schlafhormons Melatonin, sagt ein Schlafforscher &#8211; warnt aber vor Panikmache. Energiesparlampen können nach Einschätzung des Schlafforschers Dieter Kunz in bestimmten Fällen gesundheitliche Beschwerden hervorrufen. Es müsse unterschieden werden zwischen warm-weißen, kalt- und neutral-weißen Energiesparlampen, sagte der Chefarzt der Abteilung für Schlafmedizin des St. [...]]]></description>
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		<title>Schlafstörungen im Alter sind kein Schicksal</title>
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		<pubDate>Mon, 27 Aug 2012 15:27:10 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[„Ältere Menschen schlafen weniger tief als jüngere. Der Schlaf ist störanfälliger und wird leichter unterbrochen“erläutert Dr. Helmut Frohnhofen, Direktor der Tagesklinik Geriatrie im Zentrum für Altersmedizin bei den Kliniken Essen-Mitte. Schlaf und Schlafstörungen sind eines seiner Forschungsgebiete. Diese Schlafveränderungen sind normal und völlig problemlos, solange der Betreffende sich tagsüber fit und ausgeruht fühlt. Auch im [...]]]></description>
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		<title>Schlaftypen: Von Lerchen und Eulen</title>
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		<description><![CDATA[Wie viel Schlaf ein Mensch braucht, steckt in den Genen. „Schlafbedürfnis kann man nicht trainieren&#8221; Wenn ich neun Stunden brauche, werde ich nie mit vier auskommen, wenn ich mich wohl fühlen will“, sagt Lungenfacharzt Franz Lafleur. Wann die Nebenniere das Cortison ausschüttet, das in der Früh munter macht, lässt sich vom Menschen auch nicht beeinflussen. [...]]]></description>
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		<title>Hilfe, ich kann nicht schlafen! Mögliche Ursachen für nächtliche Wachphasen</title>
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		<description><![CDATA[Die am weitesten verbreitete Form der Schlafstörung ist die Insomnie“, sagt Andreas Kaindlstorfer, Leiter des Schlaflabors an der Landesnervenklinik Wagner-Jauregg. Dabei leiden die Betroffenen stark darunter, zu wenig zu schlafen, was wiederum ihre Leistungsfähigkeit stark beeinträchtigt. Eine Insomnie kann laut Kaindlstorfer in drei verschiedenen Ausprägungen auftreten: 1. Am weitesten verbreitet ist die erlernte Schlaflosigkeit (chronische [...]]]></description>
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		<title>Schlafmittel erhöhen das Krebsrisiko um bis zu 35 Prozent!</title>
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		<pubDate>Mon, 13 Aug 2012 13:50:16 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Jeder zweite Deutsche hat Probleme mit dem nächtlichen Schlummer. &#8220;Gute Nacht&#8221; &#8211; für immer mehr Menschen in Deutschland bleibt dieser Wunsch unerfüllt, wenn sie abends zu Bett gehen. Fast jeder zweite Deutsche leidet unter Schlafstörungen - manche nur hin und wieder, andere dauerhaft. Jeder fünfte findet im Schlaf keine Erholung mehr &#8211; und das chronisch. [...]]]></description>
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		<title>Hilfe, ich bin schlafgestört!</title>
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		<pubDate>Thu, 02 Aug 2012 09:20:15 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Schlafstörungen sind mittlerweile sehr häufig geworden &#8211; rund ein Viertel der deutschen Frauen und etwa 15 Prozent der Männer leiden darunter. Fast jeder Mensch schläft ab und zu einmal schlecht; behandlungsbedürftig sind Schlafstörungen aber erst dann, wenn sie einen deutlichen Leidensdruck auslösen oder sich störend auf die Leistungsfähigkeit auswirken. rund 25% der Deutschen leiden unter [...]]]></description>
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		<title>Endlich schlafen können</title>
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		<pubDate>Tue, 03 Jul 2012 14:45:26 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Frauen liegen nachts häufiger wach als Männer. Das belegt unter anderem eine Untersuchung der Techniker Krankenkasse aus dem Jahr 2008. Jeder vierte Mann klagte darin über Schlafprobleme, bei den Frauen aber war es jede zweite, die angab, des Öfteren unter Ein- oder Durchschlafstörungen zu leiden. In jüngeren Jahren sind die Unterscheide noch weniger stark ausgeprägt, [...]]]></description>
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		<title>Stress sorgt für Schlaflosigkeit</title>
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		<pubDate>Thu, 28 Jun 2012 07:25:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen oder haben Probleme, überhaupt einzuschlafen. Bei andauernder Schlaflosigkeit lohnt es sich, ein Blick auf die Ursachen für schlechten Schlaf zu werfen. Diese sind zwar vielseitig, müssen aber nicht immer schwer zu beheben seine. Denn: Gesunder Schlaf ist wichtig! In der Schlafmedizin spricht man von einer Schlafstörung, wenn Ein- oder Durchschlafprobleme [...]]]></description>
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		<title>Die häufigsten Schlaf-Mythen: Lieber nicht nackt schlafen</title>
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		<pubDate>Fri, 22 Jun 2012 10:25:22 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Um den Schlaf ranken sich jede Menge Mythen. Warum Alkohol als Schlafmittel vermieden werden sollte, Vorratsschlaf nicht gelingt und weshalb man sich beim Schlafen lieber etwas anziehen sollte: Wir klären Sie am Tag des Schlafes auf. Der Schlaf vor Mitternacht ist der beste. Irrtum! Es geht nicht so sehr darum, wann man schläft, sondern welchen [...]]]></description>
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		<title>Dick durch Schlaf-Mangel?</title>
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		<description><![CDATA[Zu wenig Schlaf macht nicht nur müde, sondern auch dick! Verantwortlich sind mehrere Vorgänge im Körper: Wenn wir zu wenig schlafen, wird vermehrt das Hungerhormon Ghrelin ausgeschüttet, im Gegenzug werden weniger Sättigungssignale weitergegeben. Schlafmangel führt auch zu Übergewicht Die konkrete Folge: Schon nach zwei schlaflosen Nächten essen wir deutlich mehr. In Studien waren es bis [...]]]></description>
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		<title>Schlafstörungen:  Wen Schlaflosigkeit am häufigsten plagt</title>
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		<pubDate>Wed, 13 Jun 2012 09:06:37 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[US-Wissenschaftler haben mehr als 150.000 Menschen nach der Qualität ihres Schlafes befragt. Die Antworten bergen einige Überraschungen. Schlechter Schlaf gilt gemeinhin als eine fast schon natürliche Begleiterscheinung des Alters, so wie schlechte Zähne und nachlassende Sehschärfe. Doch dem widerspricht jetzt eine Studie, die ein Forscherteam um den Somnologen Michael Grandner von der University of Pennsylvania [...]]]></description>
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		<title>Gesundheitsrisiko Schlafmangel &#8211; Nachtruhe fürs Herz</title>
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		<pubDate>Tue, 12 Jun 2012 08:10:24 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Schlaf ist noch wichtiger, als bislang angenommen: Wer jahrelang weniger als sechs Stunden pro Nacht schläft, erhöht sein Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall deutlich. Schlaf hält nicht nur schön, sondern auch gesund. Das weiß fast jeder. Aber wie sehr Menschen ihrem Körper schaden, wenn sie zu wenig schlafen, mag doch überraschen. Dauerhaft schlechter Schlaf schadet [...]]]></description>
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		<title>Schlafen kann man lernen</title>
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		<pubDate>Mon, 21 May 2012 06:55:32 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Die Uniklinik Freiburg hat ein interdisziplinäres Zentrum für Schlafmedizin eröffnet. Darin zusammengeschlossen sind alle Disziplinen, die sich mit Aspekten der Schlafmedizin und -forschung beschäftigen. Für Professor Dieter Riemann wäre Shun’e hoshi vermutlich ein gutes Studienobjekt gewesen. Im japanischen Garten in Bonndorf findet sich ein Haiku des japanischen Dichters und buddhistischen Mönchs aus dem 12. Jahrhundert: [...]]]></description>
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		<title>Schlaf schön auf der richtigen Matratze</title>
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		<pubDate>Wed, 16 May 2012 08:51:11 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Der Schlaf ist lebenswichtig. Schlafmangel macht sich unter anderem schnell durch Leistungsabfall und Konzentrationsschwäche, aber auch durch eine verstärkte Anfälligkeit gegenüber Krankheiten bemerkbar. Um Schlafstörungen in den Griff zu bekommen, muss man das Problem zunächst an der Wurzel packen: Die Grundlage für einen gesunden und erholsamen Schlaf ist der geeignete Liegeplatz – also die passende [...]]]></description>
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		<title>Hauptrisikofaktor für Schlafstörungen ist oftmals Übergewicht</title>
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		<pubDate>Mon, 14 May 2012 12:57:28 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Den Betroffenen drohen schwerste Folgeerkrankungen Rund drei Prozent der Bevölkerung in Deutschland leiden unter Schlafstörungen, Atemaussetzern und andferen Schlafproblemen während des Schlafens. Mit etwa 840 000 Frauen und über 1,5 Millionen Männer zwischen 30 und 60 Jahren sind etwa doppelt so viele Männer wie Frauen von der obstruktive Schlafapnoe (OSA) betroffen. Es ist kein Zufall [...]]]></description>
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		<title>Ursachen Schlafstörungen: Frauen sind leider öfter von Schlafproblemen betroffen</title>
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		<pubDate>Tue, 08 May 2012 07:47:50 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Gut 20 Prozent aller Frauen leidet unter teils erheblichen Schlafstörungen. Untersuchungen haben belegt,  dass Frauen schwerer, d. h. langsamer einschlafen, nachts öfter aufwachen und doppelt so häufig wie Männer mit Schlafstörungen zu kämpfen haben. Schlafstörungen bei Frauen Wenn die hormonellen Schwankungen der Wechseljahre kommen, wird es noch unangenehmer für Frauen meist ab einem Alter von [...]]]></description>
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		<title>Durch Wechseljahre schlaflos in der Nacht</title>
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		<pubDate>Sun, 06 May 2012 16:13:46 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Frauen in den Wechseljahren schwitzen viel und schlafen wenig. Schuld an beidem sind die Hormone. Doch Östrogenpillen sind bei Schlafproblemen keine gute Lösung. Frauen ab 40 leiden oft unter Schlafstörungen: Sie können schlecht einschlafen oder sie wachen nass geschwitzt mitten in der Nacht auf. Die Hitzewallungen können so heftig sein, dass Frauen nicht wieder in [...]]]></description>
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		<title>Der Traum vom erholsamen Schlaf</title>
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		<pubDate>Tue, 24 Apr 2012 12:22:30 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Wenn man partout nicht ein- oder durchschlafen kann: Nützliche Strategien bei Schlafstörungen. Kurzfristig können wir Schlafmangel gut verkraften, langfristig ist genügend Schlaf eine Grundvoraussetzung für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude. Das Schlafbedürfnis  ist allerdings individuell verschieden. Durchschnittlich schlafen erwachsene Mitteleuropäer sieben Stunden. Napoleon soll mit vier Stunden ausgekommen sein, Einstein war dagegen ein bekennender Langschläfer (mindestens [...]]]></description>
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		<title>Schlafstörungen können Tinnitus verschlimmern</title>
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		<pubDate>Mon, 23 Apr 2012 08:56:40 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Schlafprobleme, Schlafstörungen wirken sich oft recht negativ auf Menschen aus, die unter Tinnitus leiden. Das hat eine Studie des Henry Ford Hospitals in Detroit ergeben. Patienten, die unter chronischen Schlafstörungen leiden, empfinden den gleichzeitigen Tinnitus als schwere emotionale Belastung. Patienten mit Insomnie, dem Fachbegriff für Schlafstörung, berichten von extrem lautem Sausen, Klingeln im Ohr. Tinnitus-Patienten [...]]]></description>
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		<title>Träume – was sie bedeuten</title>
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		<description><![CDATA[Während der Mensch schläft, arbeitet das Gehirn – und lässt den Schlummernden träumen. Schlafforscher Michael Schredl erklärt, was es mit dem nächtlichen Kino auf sich hat. Um acht Uhr geht der Flieger in den heiß ersehnten Urlaub. Wenn ich den verpasse, ist alles hin. Ein Flugzeug wartet nicht. Deshalb lieber zwei S-Bahnen früher fahren. Schnell [...]]]></description>
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		<title>Schlaf-Phänomene und was sie bedeuten</title>
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		<pubDate>Tue, 17 Apr 2012 07:55:46 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Einschlafzuckungen, knirschende Zähne,  sprechen im Schlaf, Schlafwandeln  und andere Schlafphänomene. Manche Menschen schlagen nachts um sich, sprechen im Schlaf oder sind Schlafwandler. Welche Ursachen dahinterstecken und ob ein solches Verhalten gefährlich ist, erklären hier zwei Experten. Wer tief schläft, liegt nicht unbedingt regungslos da. Im Gegenteil. Einige Menschen sind nachts ziemlich aktiv. Sie sprechen, stehen [...]]]></description>
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		<title>Schlafstörungen durch Schichtarbeit</title>
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		<pubDate>Thu, 12 Apr 2012 12:55:52 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Viele Millionen Menschen leisten Schichtarbeit. Die Notwendigkeit, am Tag zu schlafen und in der Nacht zu arbeiten, stellt die Betroffenen allerdings auch vor zahlreiche Probleme. Durch Beachtung einiger Grundregeln lässt sich Schichtarbeit nicht nur erträglicher, sondern auch sicherer gestalten. Bei Schichtarbeitern treten gewöhnlich zwei unterschiedliche schlafbezogene Probleme auf: die Schwierigkeit, am Tage zu schlafen und [...]]]></description>
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		<title>Schlafstörungen: Viele Menschen klagen darüber</title>
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		<pubDate>Tue, 03 Apr 2012 16:27:42 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Viele Menschen klagen darüber, dass sie nicht schlafen können. Die Schlaflosigkeit hat die unterschiedlichsten Ursachen. Schlaflosigkeit äußert sich nicht nur in Ein- und Durchschlafstörungen, denn auch Störungen des Schlaf-Wach-Rhythmus, Störungen mit vermehrter Tagesschläfrigkeit sowie Störungen und Auffälligkeiten im Schlaf zählen zu den Schlafstörungen. Um Schlafstörungen zu behandeln, kommt es darauf an, festzustellen, um welche Form [...]]]></description>
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		<title>Sommerzeit kann zu Schlafstörungen und Unfällen führen</title>
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		<pubDate>Tue, 27 Mar 2012 14:39:57 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Am letzten Sonntag wurden die Uhren wieder um eine Stunde vorgestellt. Die Sommerzeit ist schädlich für Mensch und Tier, sagen Biologen. Psychologen dagegen sehen in der Zeitumstellung eine Chance für Depressive. Wie sinnvoll ist die Uhrenumstellung wirklich? Seit 1981 lassen wir es zweimal über uns ergehen: Die Umstellung der Zeit, die eigentlich nur eine Umstellung [...]]]></description>
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		<title>Kopfkino: Nächtelang grübelnd im Bett</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Mar 2012 08:18:20 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Schlaflosigkeit kann sehr belastend sein. Unterbrochener Schlummer ist aber eigentlich gar nicht so ungewöhnlich. „Wer schlafen kann, darf glücklich sein.“ Vielleicht sollte die Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin doch noch einmal überdenken, ob sie wie angekündigt ausgerechnet diese Zeile von Erich Kästner als Motto für ihren Jahreskongress im kommenden Dezember in Berlin wählen möchte. [...]]]></description>
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		<title>Mindestens acht Stunden Schlaf und man lebt länger?</title>
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		<pubDate>Fri, 16 Mar 2012 08:45:52 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Stimmt das oder wie ist das nun mit unserem Schlaf? Schlaf &#8211; das ist doch Zeitverschwendung! Oder doch nicht? Im Interview erklärt Heinrich Werner Wenz, Oberarzt der Abteilung Pneumologie und Beatmungsmedizin sowie Leiter des Schlafmedizinischen Zentrums der Thoraxklinik Heidelberg, warum wir Schlaf brauchen, weshalb am Schönheitsschlaf tatsächlich etwas dran ist und gibt Tipps für eine [...]]]></description>
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		<title>Schlafstörungen durch Schichtarbeit: Was kann man tun?</title>
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		<pubDate>Tue, 13 Mar 2012 07:57:36 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Unsere innere Uhr sagt uns, wann es Zeit zum Schlafen ist. Durch Schichtarbeit kann der natürliche Rhythmus allerdings empfindlich gestört werden. Dadurch steigt das Risiko für Arbeitsunfälle, und es drohen Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Auch Arbeitgeber, insbesondere von Betrieben mit Schichtarbeiten, sollten sich für das Thema Schlafstörungen interessieren, denn durch fehlenden Schlaf kommt es zu Leistungseinbußen und erheblichen [...]]]></description>
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		<title>Der Beginn der Sommerzeit – wenn die Bio-Uhr richtig verwirrt ist</title>
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		<description><![CDATA[Bald ist es wieder soweit: Die Sommerzeit beginnt. Mit ein paar Tricks fällt die Umstellung leichter. Insbesondere Langschläfer leiden unter der Umstellung auf die Sommerzeit, die am 25. März beginnt. Dann wird die Uhr in der Nacht eine Stunde vorgestellt. Doch auch Frühaufstehern macht die Anpassung der so genannten inneren Uhr auf den veränderten Tag-Nacht-Rhythmus [...]]]></description>
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